HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
Để đạt được kết quả tốt nhất, cần hiểu rõ cách sử dụng sữa giảm cân SKIM MILK như thế nào cho hiệu quả. Dưới đây là phác đồ hướng dẫn sử dụng sữa giảm cân SKIM MILK:
Giai Đoạn Thích Nghi
3 ngày đầu: thay thế bữa trưa bằng 1 ly sữa
3 ngày sau: thay thế bữa trưa và tối mỗi bữa 1 ly sữa.
Sau giai đoạn thích nghi (6 ngày), có thể giảm trung bình từ 0.5-1.5 kg.
Giai đoạn tấn công
Thay thế cả 3 bữa ăn chính bằng từ 3-4 ly sữa (nếu có thể). Chị em nên duy trì chế độ ăn như thế này ít nhất 1 tuần. Tùy thuộc vào nhu cầu giảm cân mà có thể kéo dài chế độ ăn này hơn. Trong giai đoạn này, chị em nên ăn kết hợp thêm rau xanh và trái cây giàu chất xơ, ít đường như táo, bưởi.
Sau khoảng 1-2 tuần, chị em có thể giảm được khoảng 2kg.
Giai đoạn củng cố
Bữa sáng và trưa vẫn uống 1 ly sữa bình thường, bữa tối ăn trở lại bình thường. Giai đoạn này kéo dài 2-3 tuần. Chị em sẽ giảm thêm 0.5kg nữa.
Giai đoạn duy trì
Ăn trở lại 2 bữa ăn sáng và trưa như bình thường đổi sang uống 1 ly sữa vào buổi tối. Sau 1-3 tuần, thì trở lại chế độ ăn bình thường không cần uống kết hợp sữa nữa. Nhưng nhớ là chỉ nên ăn những thực phẩm ít calo như rau luộc, trái cây hoặc đạm ít béo như cá, ức gà,… thôi nhé